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  瘦身资讯:教你如何轻松拥有魔鬼身材

  
  内容导读:美容护肤,减肥瘦身一直是女习惯朋友们比较关注的话题。因此,很多朋友在美容护肤的同时还会去减肥瘦身。其实,打造魔鬼身材不是难事,有一些减肥秘诀,就能让你在生活中,慢慢的瘦下来。接下来,基茵壹号专卖店在下文具体介绍了一些减肥窍门。
  

                基茵壹号瘦身资讯:教你如何轻松拥有魔鬼身材


  1.多吃蜂蜜促排便
  
  便秘是造成小肚腩的主要原因之一,因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了,肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一,蜂蜜含有大量的果糖,有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖,并喝下1000ml的清水,就能促进排便,防止小肚腩的形成。
  
  2、吃得少不如吃得巧
  
  计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律,可以适当多吃一些“瘦腹”食品,如番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号,富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼。
  
  3、晚上六点前吃晚餐
  
  专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。
  
  4.清晨空腹喝两杯水
  
  造成便秘的重要原因是体内水分不足,当体内水分不足的时候,食物残渣就会留在肠道中,肠道中的水分会不断被吸收,影响肠道蠕动的速度,因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水,可以帮助排便,清洗肠胃中残留的食物。
  

           基茵壹号瘦身资讯:教你如何轻松拥有魔鬼身材


  5、早餐喝黑咖啡
  
  许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用,可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经,可以起到促进肠胃蠕动的作用,早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的,因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些
  
  6、时刻保持腹部紧张状态
  
  平时要注意保持腹部紧张,可以做一些小动作,比如捡书动作、仰卧起坐等。或者时刻记住保持腹部紧张状态,注意收紧腹部,抬头挺胸。每天都保持这样的状态,就能轻松甩掉腹部赘肉。
  
  拓展阅读:避免一些减肥误区
  基茵壹号瘦身资讯:教你如何轻松拥有魔鬼身材

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